Meist nimmt das ganze Übel Erkältung im Darm seinen Anfang. Richtig gehört – nicht in Nase, Hals oder Mund, sondern im Darm. Der beherbergt nämlich einen großen Teil unserer Immunsystems und ist auch für die Abwehr fieser Erkältungsviren zuständig. Damit er diesen Job gut erledigen kann, muss er fit sein und nicht mit Verdauungsherausforderungen überlastet. Wenn wir ihn vollstopfen mit Süßem, Fettigem und anderen schwer verdaulichen Stoffen hat er mit deren Verarbeitung so viel zu tun, dass Viren eine Chance bekommen. Sobald Du also das erste Mattigkeitsgefühl in den Gliedern verspürst, das eine Erkältung so oft ankündigt, oder das raue Gefühl im Hals, sei achtsam mit dem, was Du isst – entlaste Deinen Darm und gib ihm die Möglichkeit, seine Abwehrkräfte zu mobilisieren. In der Ayurveda wird sogar ein Fastentag empfohlen, an dem man nur heißes, abgekochtes Wasser in kleinen Schlucken zu sich nimmt und erst wenn der Körper richtigen Hunger anmeldet und der Darm so signalisiert, dass er bereit ist für die Nahrungsaufnahme, darf man zur nächsten Stufe übergehen und etwas Leichtes essen.